Entspannung und Wahrnehmung
Ruhe finden – Kraft schöpfen – Wahrnehmung ordnen
Unsere Sinne sin ununterbrochen aktiv. Wir hören, sehen, riechen, fühlen und verarbeiten fortwährend Informationen aus unserer Umwelt und unserem Körper. Für Menschen mit Wahrnehmungsbesonderheiten, Sinnesverarbeitungsstörungen oder hoher Sensibilität kann diese ständige Reizverarbeitung mit großer Anstrengung verbunden sein.
Gezielte Entspannungsangebote können dazu beitragen, Reize besser zu verarbeiten, innere Ruhe zu finden und das körperliche sowie seelische Wohlbefinden zu stärken. Sie fördern die Körperwahrnehmung, unterstützen die Selbstregulation und schaffen Möglichkeiten für positive Beziehungserfahrungen.
Entspannung kann Menschen jeden Alters dabei unterstützen,- Belastungen und Anspannung abzubauen,
- neue Kraft und Energie zu gewinnen,
- das Körpergefühl zu verbessern,
- Aggressionen und selbstverletzende Verhaltensweisen zu reduzieren,
- Konzentration und Aufmerksamkeit zu fördern,
- das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Inhaltliche Schwerpunkte
- Grundlagen von Entspannung und Wahrnehmungsverarbeitung
- Entspannungsangebote für Kinder, Jugendliche und Erwachsenen
- Basale Stimmulation
- indische Babymassage
- Klang- und Wahrnehmungssequenzen
- Hand-, Fuß- und Gesichtsmassagen mit kleinen und großen Bällen
- Einsatz von Gewichten und Naturmaterialien zur Körperwahrnehmung
- Erleben von warmen und kalten Reizen
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Klangschalen zur Förderung von Wahrnehmung und
- Experimentieren und kreatives Gestalten mit Klangschalen
- Hören, Sehen und Fühlen als ganzheitliche Erfahrung
- Entspannungs- und Fantasiereisen mit Klangschalen
- Förderung sozialer Prozesse durch gemeinsames Erleben
Methodische Gestaltung
Die Weiterbildung bietet zahlreiche praktische Übungen und Selbsterfahrungsmöglichkeiten. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Entspannungs- und Wahrnehmungsangebote kennen, erproben deren Wirkung und erhalten Anregungen für die Umsetzung in pädagogischen, therapeutischen und begleitenden Arbeitsfeldern.
Entspannung erleben
Entspannung bedeutet mehr als Ruhe. Sie ermöglicht Menschen, sich selbst besser wahrzunehmen, Sicherheit zu erleben und neue Kraft für Lernen, Entwicklung und Begegnung zu gewinnen. Wahrnehmung und Entspannung ergänzen sich dabei auf natürliche Weise und schaffen wichtige Voraussetzungen für Selbstregulation, Wohlbefinden und Teilhabe.